人間通訊社

馬來西亞佛光青年團東禪分團，7月20日舉行一場主題為「白旗運動，愛自己也愛他人」的論壇。由佛光青年白象幹部沈俊良和註冊輔導員蕭毅梅擔任與談人。

新冠病毒疫情持續了一年半之久，馬來西亞的經濟受到了很大的影響，有關民眾生活瀕臨崩潰的負面消息頻傳，比如有人自殺、有人露宿街頭、有人饑饉難挨等。一位網民不忍事情惡化，在網路（社交平臺）上張貼一張海報，呼籲有困難的民眾在家掛起白旗，以示尋求食物和必需品的協助。海報也鼓勵人們珍惜自己和家人，尋求幫助時不必感到害羞。該海報瞬間引起社會大眾的共鳴，「白旗運動」就這樣啟動。

白旗運動雖然讓人們看見社會的善舉，但後來在網路也出現越來越多的負面評論。由於疫情毫無趨緩的跡象，再加上白旗飄揚熾烈，民眾為它加註上另一個詮釋–失敗的政府。不管政府在網路上發表什麼訊息，留言區仍不難看到毫無建設性的謾駡和失望的言辭。

沈俊良認為要戰勝疫情，不能只是靠政府，人民也需要一起努力保持社會的正常運作。白旗運動的出現，恰好給有能力的人機會伸出援手，快速的協助解決一些民眾的生活困難。蕭毅梅認為一個生活面對困難的人願意舉起白旗，代表他允許自己的聲音被聽見，這樣的舉動是需要勇氣的。

與談人認同在網路謾駡並不會為自己或其他人帶來什麼好的結果。「民眾無法回到過往正常的生活，情緒惡劣和氣憤是難免的，所以需要一個情緒出口。」因此，蕭毅梅建議如何幫助自己轉換情緒的一些方法，以免被網路的負面消息影響，做出不善的反應，如把注意力轉移到自己喜歡的事物上、練習覺察自己的情緒，以及透過創意表達自己對國家的建設性批評等。沈俊良也分享他如何藉由工作、寫日記和做自己喜歡的事務來轉換情緒。

針對白旗運動期間，出現一些民眾拿取過多的物資，或生活無困境卻要求物資的情況。蕭毅梅分析，這是控制感的性格引起的，哪裡有好處就習慣往哪裡走。自己就算有了物資，也會擔心不夠而拿多一點存放。「我們很多時候容易忘記自己擁有的東西，也容易忽略別人需要的東西。我們可以每一天做感恩練習，檢視生活中每一項能讓自己正常生活的條件，這樣就能避免盲目的向其他人索取更多。」